2026/01/08 07:14 up
🌹もし涙花が少しでも役に立ったなって感じたら
お時間のあるときにクチコミを書いてもらえたら嬉しいです🌹
道中お気をつけてお越しください🤗
よく眠れない夜って
気合や根性の問題じゃなくて
ただ暑いか寒いか
それだけのことも多い🫧
眠る部屋の理想の室温は
16〜19度🌙
少しひんやりするくらいが
体は一番深く休める
人は眠るとき
体の中心温度を下げて
回復モードに入る🛌
だから
部屋が涼しいほうが
自然に眠りに落ちやすい
厚着するより
布団で調整するのが正解✨
このひと工夫で
眠りの質は驚くほど変わる
よく眠れている人って
朝の顔が違うし
心の反応もやさしい🌸
それが積み重なると
ちゃんと若さになる
涙花は
夜の環境づくりを
一日のいちばん大切な準備だと思ってる🌹
今夜も
静かで、涼しくて
安心できる眠りを😊
おかげさまで順調です。
🌹いつもありがとうございます。



