2026/01/07 07:04 up
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目の疲れって、一言で言っても重さは人それぞれ🧠
だから今日は
症状の重さ別に、目薬の考え方を整理してみます📝
これは診断じゃなくて
自分の状態を見極めるための目安として読んでね🌿
🟢 軽度
夕方になると少しかすむ
瞬きが増える
目が重い気がする
この段階は
疲れを溜めないためのケアが正解✨
血流サポートやピント調節を助けるタイプで十分
刺激は控えめ、毎日使えるものが向いてます🌱
🟡 中等度
ピントが合いにくい
頭痛や肩こりを伴う
スマホやPC後に視界がぼんやり
この状態は
筋肉疲労＋神経疲労が同時に来てるサイン🧠
ピント調節機能に直接働くタイプや
ビタミン系が入ったものが頼りになります💡
使いすぎず
作業後のリセットとして使うのがコツ✨
🔴 重度
目がヒリヒリする
乾燥で痛みが出る
まぶたを閉じたくなるほどつらい
ここまで来たら
シャキッとさせる目薬は一旦お休み🚫
必要なのは回復と保護🤍
角膜を守るタイプ
防腐剤フリー
刺激ゼロ寄りのものを選ぶのが正解
涙花的には
この段階は
目薬で頑張らせるより、目を休ませる判断がいちばん大事だと思ってます🌙
🕯️ 超重度・慢性
朝から違和感がある
目を開けるのがつらい
ドライアイが日常化
この場合は
セルフケアの範囲を超えてる可能性も💭
保湿中心＋眼科相談が安心🍀
無理して働くより
視力は一生ものだからね🌹
🌸 涙花の結論
目薬は
強いほど偉いわけじゃない
今の自分に合っているかがすべて✨
ちゃんと自分の状態を感じ取れる人って
仕事も人間関係も、壊しにくい気がします🤍
おかげさまで順調です。
🌹いつもありがとうございます。
