2026/01/13 13:14 up
今日は一汁三菜の日らしいですよ🍽️
パーソナルトレーナーの目からみても
一汁三菜はとても良くて
主食である「ご飯」に「汁物」と
3つの「菜(おかず)」を組み合わせた形で、
体に必要な
「エネルギーになるもの」
「体をつくるもの」
「体の調子を整えるもの」
という3つの栄養素を、
バランスよく摂ることができる形なんです🍱
食べるもので身体は出来てるので、
今日は何を食べるか
見つめ直してもいいかも😁
食事のことも何でも聞いてね🤗



