2025/12/29 13:08 up
アングルドレッグプレス
でした〜❣️笑
つばきだよ🪽
ということで恒例の
昨日の筋トレメニュー🏋️♀️🔥

空いてて広くて良かった〜💖
Vスクワットとプローンレッグカールは
初めて✨️
Vはハムケツ狙いでBACKでやって、
効かせるの苦手かも〜と思ったので
潔くパワーラックへ…😤
スクワットは調子よく出来ました✌️
もちろんローバーでフルボトム❤️🔥
プローンレッグカールは
とってもいいマシンでした…
キツかった😻
レッグカールより全然重量上がらない❣️
ホームのジムにも欲しいな🥹🥹
おしりがちょっと余裕あったかな?
ヒップアブダクターもやればよかった🙂↕️
そんな感じで〜、
久々のまともな下半身トレだったけど
重量落ちてなくて一安心☺️🩷
次回のジムは31日の予定で、
パワーリフターの方のパーソナルなので
気合い入れていきます🔥🔥
しかも1番好きなベンチプレス❤️
また筋トレしたら報告するね👊🏻💖
みんなでトレーニング
頑張ろうね〜❣️
👋



