2025/12/09 21:35 up
したんだけど…
なんか思ったより重量も回数も
伸びない〜😭
残業したからかな…💦
って思ってたんだけど
単純にクレアチン飲むの
忘れてました😇笑
ということで昨日のメニュー❣️
8repめで潰れました🐥
最初怖かったのに潰れるのも慣れてきた❣️
来週は32.5キロで
セット組んでみようかな😶
ブルスクは重量上げまして
そろそろダンベル持つ手が痛い🤣
マメが欲しくて
パワーグリップ未使用勢なのです🤲🏻
ショルダープレスも次回は
重量更新できそう❣️
肩トレ苦手だからフォーム意識して
ネチネチやらないと🔥
背中2種目とアダクターは
まだ今のでゼェハァしてるから
しばらく固定だな〜🧸
早く筋肉の翼(広背筋)が欲しい🪽し、
1時間くらい騎乗位できるくらいの
内転筋も欲しい🤭🩷
今週末もまだまだ頑張ります✊🏻🔥
戒めとしてつばきの
雑魚背中の動画(アシストチンニング)
晒しあげておきます🥹🥹
またね👋



