2025/11/06 11:52 up
おはようございます😃
かりなだよ。
今日も出勤です
17:30から🈳なので
お誘い待ってるね
さてさて、
最近寒いから、体調崩してる人多いですね。
職場でもインフル出て、シフト調整が大変💦
超過勤務増えるだろうな
去年も最長24時間勤務とかあったしなぁ…
皆様も気をつけて。
私は仕事柄、めっちゃ気をつけてる。
年中移動時のマスク、手洗い。
あとは腸活！
体質にもよると思うんやけど
朝一は白湯とリンゴ酢🍎
その後の☕️はMTCオイルいれて、
グルテン(小麦)はなるべく避けてます。
今日は腸活マフィン❗️
写真横向きやん💦
オートミール粉1カップ
パーキングパウダー小さじ1
シナモン小さじ2
バナナ120g
ギリシャヨーグルト1/2カップ
卵1個
それぞれ混ぜた物を最後にまとめて〜
好きなトッピング入れて
(ドライフルーツや、りんご、チョコ、など)
180度オーブンで18〜20分焼きます
あ、甘み無しです。
バナナの自然な甘さ。
プロテインも取れるし、グルテンフリー、
シュガーフリー、オイルフリーです。
食べたい？おいしさは度外視だよ😛
PLUS梅田 かりな
めっちゃメイク加工すごいよね。
面影やや、残ってる？
かりなだよ。
今日も出勤です
17:30から🈳なので
お誘い待ってるね
さてさて、
最近寒いから、体調崩してる人多いですね。
職場でもインフル出て、シフト調整が大変💦
超過勤務増えるだろうな
去年も最長24時間勤務とかあったしなぁ…
皆様も気をつけて。
私は仕事柄、めっちゃ気をつけてる。
年中移動時のマスク、手洗い。
あとは腸活！
体質にもよると思うんやけど
朝一は白湯とリンゴ酢🍎
その後の☕️はMTCオイルいれて、
グルテン(小麦)はなるべく避けてます。
今日は腸活マフィン❗️
写真横向きやん💦
オートミール粉1カップ
パーキングパウダー小さじ1
シナモン小さじ2
バナナ120g
ギリシャヨーグルト1/2カップ
卵1個
それぞれ混ぜた物を最後にまとめて〜
好きなトッピング入れて
(ドライフルーツや、りんご、チョコ、など)
180度オーブンで18〜20分焼きます
あ、甘み無しです。
バナナの自然な甘さ。
プロテインも取れるし、グルテンフリー、
シュガーフリー、オイルフリーです。
食べたい？おいしさは度外視だよ😛
PLUS梅田 かりな
めっちゃメイク加工すごいよね。
面影やや、残ってる？
