2025/11/07 16:02 up
元々体育系の大学に通って
ジムのトレーナーも
目指してたのでダイエット系は
任せてください✌🏻💓
お題:今日は「いいお腹の日」お腹がなかなかへっこみません。みなさん何してますか?に回答♪
夜はきのこ類、豆腐、キムチ
納豆、キャベツとか食べてます🥬
どうしても麺類食べたい時は
それを白滝に置き換えたり、
ゼロ麺にするのオススメ✨
あとは夜ご飯食べて
1時間後~2時間後に
筋トレ💪🏻
YouTubeで腹筋とか下っ腹撃退
って調べると沢山出てくるので
自分に合った筋トレ探してみて🫡💕
私は今むっちむちなので
程よくあと3キロ痩せたいです✊🏻💗
この時が理想🦄💭💗
🫧 ふうか 🫧



