2026/01/10 07:48 up
おっはもーにん🐤☀️𓈒𓂂𓏸
って元気にるみな風挨拶してるけど
現在、るみな氏…
偏頭痛でお布団カタツムリに
なっているところです🐌笑
そして低気圧アプリ開いて
初めて見たぞこれ‼️と
なったんだけどなんと…
【宇都宮市低気圧超警戒⁉️】
と出ててびっくりして
急いで日記書いてる💦
⬆️これ宇都宮市のやつ💦
ちなみにるみなのところも
超警戒が出てます😭😭😭😭
てことで偏頭痛持ち、
低気圧で精神不安定になる
お兄さんにるみながもってる
知識おすそ分けするから
良かったら参考にしてね🤍
・まず第一に無理をしないこと！
（無理すると悪化しちゃうよ💦）
・自分の楽な形で横になること！
・痛みが酷い時はこめかみを冷却！
（保冷剤にタオル包んで
冷やすのがおすすめ✨️）
・カフェインをとる！
コーヒー
（⚠️出来ればドリップしたやつのが
るみなは効果でたよー！）
もしくは緑茶でもOK👌
・マグネシウムをとる！
手軽なものならナッツ類！
あとお味噌汁や海藻もいいよ🙆♀️
・痛みが酷い時は冷却しながら
スマホやテレビを消して
暗い部屋でゆっくり寝ること😪
・痛みが強すぎて我慢できなくなる前に
痛み止めを飲むこと！
（強くなってから飲むと
効かないことがあるの😭）
るみなが知ってるのはこのくらいかな？
どれも効果あったからよかったら
やってみて下さい😊
るみなはお昼ご飯は今日は
絶対お味噌汁作ります！！！笑
でもとにかく何より大切なのは
【無理をしないこと❣️】
辛い時はしっかり休もうね😿💦
ではるみなはロキソニンが
効き始めたので今のうちに
朝シャン浴びて洗濯物干してきます！
🤍るみな🤍
