2025/12/25 10:12 up
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おはようございます、かをりです💕
昨日はパワーリフティング、特にベンチプレスを習ってきました💪
今まで筋肉に効かせるトレーニング、筋肥大狙いで筋トレしていたので、フォームやテクニックを習得するのに少し時間がかかりそうです！
しばらくは
ベンチプレスの日
↓
デッドリフトの日
↓
スクワットの日
↓
補助種目の日
の、4ルーティンでやってみます💪
出ようと思ってる大会が来年3月末なので
そこまでどれだけ記録を伸ばせるか、がんばります👍
あまり重量追っかけたことがないから、
ドキドキワクワク😍😍
✼••┈┈┈┈┈┈┈••✼••┈┈┈┈┈┈┈••✼
✨ 出勤予定 ✨
25日(木) 14時 〜 22時
26日(金) 11時30分 〜 19時30分
28日(日) 14時 〜 20時
29日(月) 14時 〜 19時30分
30日(火) 14時 〜 22時
1月
1日(木) 14時 〜 22時
2日(金) 14時 〜 22時
3日(土) 14時 〜 22時
※年末年始はお部屋が埋まりやすくなっております。
お早めのご予約よろしくお願いします🙇♀️
事前のご予約いただいているお兄さん♥️
会いに来てくれる予定立てていただけてとっても嬉しいです！
ありがとうございます🙇♀️
姫予約なら何日先でもご予約お受けできます。
はじめましての方も、お会いしたことがある方もお受けいたします。
日時のリクエスト、お応えできる場合もありますのでご連絡ください。
🌷ご予約のお名前
🌷 ご希望のお日にち、お時間
🌷 ご希望のコース
(70分、90分、110分、組み合わせも可能です)
🌷 お電話番号
上記4つの項目を明記の上、
[email protected]
までご連絡ください♥️
一緒に素敵なお時間を過ごしましょうね💖
X (旧 Twitter) アカウント考え中です。
しばらくお待ちください🙏
みたよ、マイガール登録よろしくお願いいたします🙇♀️
あなたの応援が私の原動力です！
最後まで読んでくれてありがとう💝
🌼 かをり 🌼
おはようございます、かをりです💕
昨日はパワーリフティング、特にベンチプレスを習ってきました💪
今まで筋肉に効かせるトレーニング、筋肥大狙いで筋トレしていたので、フォームやテクニックを習得するのに少し時間がかかりそうです！
しばらくは
ベンチプレスの日
↓
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