2025/10/22 09:47 up
おはようございます🌞
なんと私
お腹の縦線が戻りました！
やったー🙌！
毎日足上げ腹筋頑張っててよかった！
Graceに復帰した時は筋肉のきの字もないくらいでしたが、食事管理と運動で体が戻ってきて嬉しい😭💓！
普通にすごしてるだけだと筋肉痛がないんだけど、やっぱり体を動かし始めると筋肉痛がくるのでしっかりきいてるんだなと思い始めています！
やっぱり体が変わると楽しくなってきますね🫶
ダイエットを始めて、貧血みたいなのが酷かったのでサプリメントも取り入れ初めて体調もいい感じです🌟
最高！
今日は少し体を休めるために、筋トレは休んで有酸素運動とストレッチをしっかりとしたいと思います( ✌︎'ω')✌︎💫
少しずつではありますが体も変わってくると思うのでお楽しみに👼
今日も🐔🥦🥚を食べて頑張ります💓
２５日、14:40頃から空きがあるのでお誘いお待ちしております🙌
今日も頑張ります🌸
