2025/12/08 12:26 up
ストレスと睡眠って深ぁ〜く関係
して ますよね〜
眠れないときは「ストレスケア」が先 ょ
夏芽のおやすみのルーティン‼︎
先ずは
📱 スマホ OFF⤴︎
朝一、 深呼吸 ⤴︎ 軽い運動 ⤴︎
音楽を聴 きながら 温かい飲み物 ぐらいかな
よく眠るし心が軽くなるよ!
やれることから始めてみてね
そして1番はほっとオイルにて
アロマ マッサージ いかが?
今週も自分にご褒美時間でスタートしましょう
夏芽



