2026/01/08 22:33 up
Sawasdeekha🇹🇭✨
貴方の心と体のパワースポット、
花沙音です🦋💕
学校で受講している薬理学と漢方の授業がとても有益なので皆さまに共有していきます✨
松の内が終わり、通常生活に戻られた方が殆どだと思いますが、年末からお正月にかけて暴飲暴食で胃腸が弱っている方も多いと思います🙇
私が行っているカルサイネイザンは内臓マッサージと生殖器マッサージを融合させたものですが、メインは内臓（腹部）マッサージになります。
お腹を触ればその人がどのような性格でどのような生活をしているのかが分かります。
慢性的な睡眠不足で不摂生な生活をしている方は腎臓が弱っており
アルコール多飲、ストレスが溜まっている方は右の季肋部に痛みや硬結があり（肝臓が弱っています）
胃が悪い方は左季肋部に同じく痛みや硬結があります。
常に気が張っている過緊張タイプの方は（営業マンに多い）腹部全体がとても硬く、指圧に痛みを訴える方が多いです。
お腹の硬さは自律神経が乱れている方の典型的な症状で血行が悪くなっています。
消化機能が弱っているお客様もとても多く、大体の方は軟便ぎみです（たまに便秘の方もいらっしゃいます）
体全体のバランスを大切にする東洋医学では健やかなおなかが元気なこころとからだの源と考えます。
私たちの腸内には 1000種以上、約100兆個の腸内細菌 が共生しており
ホルモン分泌や免疫機能など体全体に関わるとても重要な働きを担っています。
健やかなおなかを育てることは、全身のさまざまな不調へ対処する第一歩です。
🌸おなかを整える3つのメリット🌸
①スムーズな消化
肉や脂を多用する食事、不規則な生活、各種ストレスは消化を妨げ、胸焼け、お腹の張り、便秘などの原因になります。
②腸は第二の脳
脳腸相関と言って、腸と脳は密接な関わりがあり腸の不調はホルモンや神経系、免疫力に影響します。
幸せホルモンのセロトニン分泌、認知症は腸内環境に深い関わりがあります。
③痩せるためには腸内環境が重要
お腹が整うと代謝が上がって体脂肪を貯めにくい体になります。肥満症の方は腸内細菌のバランスが崩れていて腸管のホルモン分泌やバリア機能が低下しています。
💓腸内細菌を育てる食事💓
📌良い腸内細菌を増やすためのおすすめの食材
『まごわやさしい』
①豆、納豆、味噌などの発酵食品
②ごま
③わかめ、ひじきなどの海藻類
④野菜
⑤魚
⑥しいたけなどのきのこ類
⑦いも類
よく噛んで唾液の分泌を促し、リラックスして食事を楽しみましょう！
消化機能が弱っているお客様はよく噛まずに食事をしている方がほとんどです😢
💗お腹の働きをサポートする薬膳的注目食材💗
山楂子
脂質を分解するリパーゼ、フラボノイド、クエン酸、ビタミンCが豊富。
肉類の消化を助けてコレステロールに作用する。
麦芽
オオムギを発芽させたもの。
でんぷんを分解するアミラーゼやビタミンB群を含む。麺、芋、小麦などでんぷん類の消化を助ける。
麹
米、麦などを原料とする植物性発酵食品。
タンパク質をアミノ酸に分解するプロテアーゼなど種々の酵素、腸内細菌の餌となるオリゴ糖、疲労回復や美容に関連するビタミン、ミネラルが豊富。
ウイキョウ、生姜などのハーブや薬味、ハトムギ、玄米などの雑穀もお腹のはたらきをサポートする素材です。
⚠️ 消化機能が弱い方が玄米やオートミールを常食すると更に胃腸の調子が悪化します。
お粥や鍋物など消化に良いものがおすすめです。
腸内環境が悪い人の代表的な特徴
①免疫力が低く、風邪やインフルエンザにかかりやすい。体調を壊しやすい、疲れやすい
②腹痛、便秘、軟便、ガス溜まり（臭いおなら）になりやすい
③肌荒れ、ニキビ、花粉症やアトピーなどのアレルギー、肥満になりやすい
④イライラしやすい、メンタル面低下、鬱病になりやすい
⑤認知症になりやすい
冬の時期、免疫力を高めるために腸内環境を改善しましょう🌸
年末にインフルエンザが大流行してご予約のキャンセルが続きましたが全て新規のお客様でした。
カルサイネイザンを受けてくださっているリピーターの皆さまは1件のキャンセルもなく元気なご様子です🙇✨
腹部マッサージはメンタル面の改善にも有効です。
幸せホルモンのセロトニンは90%が腸で分泌されています✨
🤍意欲的に仕事をしたい方
🤍気分が鬱鬱としている方、なんとなくやる気がでない方
🤍明るい気持ち、良い気分、元気になりたい方
ぜひ会いに来てくださいね💗
ニューグランド
🦋花沙音🦋
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