2025/12/04 18:36 up
「 心が休まる夜は、肌も休む 。」
12月はイベントや仕事で忙しいことが多く、
気づかないうちに“心の疲れ”を抱えがちです。
でも実は、
心がふっとゆるむ夜って、
そのまま“ 肌の回復タイム”になるらしいのです。
寝る前の 深呼吸を3回、
そして スマホを10分だけオフ。
たったこれだけで、
睡眠の質が上がって、翌朝の透明感が変わります。
がんばる12月だからこそ、
夜だけは、自分にやさしい選択を✨
※久しぶりに保健だよりが読みたいの声にお答えしました笑



