2025/10/31 21:39 up
お次は、睡眠の質が良くなる美容法” 10選を紹介していきます!
最初の1個目は、
『寝る90分前の入浴』
熱すぎない38〜40℃のお風呂に15分。
深部体温が下がる90分後に眠気が来る。
このタイミングで寝ると、成長ホルモンの分泌が最大化するんですって(
¨̮ )
肌の回復も促されるからぜひ試してみて!



