2025/12/26 10:18 up
おはようございますゆなです。
急だけど、首アイソレしただけの
動画が残ってたので載せておきました✋
毎回自己紹介にてダンス歴4年と話しておりますが その1部のお話です。
首アイソレというのは、
首だけを独立して動かすトレーニング／動作のことです。
肩・胸をなるべく動かさず、首の動きだけをコントロールします。
コツがあり、首の筋肉 2本線が相互に浮き出ればOKです(ぜひ動画見てね)
ダンスにおいて基本の基本で土台になる動作で
特にヒップホップ・ジャズに
姿勢改善、ボディコントロール練習、首こり対策などで使われます。
このアイソレは簡単そうに見えて難しくて1週間でできると言われており
私は小６の時ダンスに興味始め、3日でできてしまいました。
首こりに悩んでる方がいればぜひいかがでしょうか(笑)
今後もいくつかウェーブとかありとあらゆる動画をあげていきたいと思ってます😊
