2025/10/19 01:48 up
今日はなんだか眠れなくて
この日記を読んでくれてるあなたに
少しでも癒しをお届けできたらいいなって
思って書いてます🌼
🌸まずは深呼吸してみてね。
4秒吸って → 7秒止めて → 8秒でゆっくり吐く
それだけで心がスッと落ち着くよ!
🌸スマホは少しだけお休み。
画面の光って実は脳を
元気にしすぎちゃうの💦
お布団の中では
目を閉じてリラックスしてみてね💓
🌸ホットミルクやハーブティーもおすすめ☕️
身体がポカポカしてくると
自然と眠気がやってきますよ💤
それでも眠れなかったら
私のこと思い出してね🥰
「隣にいたら安心して眠れるのに〜」
って想像してくれたら
きっと少しだけ心が
あったかくなると思うの💖
いい夢を見られますように…✨



