2026/01/03 18:16 up
あけおめ5時間コースは
もうめちゃくちゃに早く過ぎ去って
恥ずかし。笑
本当に本当に、ありがとう！！
盛り上がった、、🙈🫧💓ほんま一瞬だった。笑🤣
話しやすくてノリよい同志。👍
の後はベンチプレスだぜ胸トレだぜ！！！(*^^*)
肩に一票
午後からの予約は
お尻、に一票。
なるほどなー。
とにかく上半身と下半身の筋肉量のバランスがまだ均一ではないため、
強化の1月。
今月の課題↓
サイレイズを重量がんばれ。笑1㌔上げたい、上がる。
リア(肩後部)を毎日なるべく、脚トレ以外の日にはラストに追加
有酸素…は1月はやる時間割けないため、代用は掃除を大げさに。部屋がきれいな人は余分な脂肪がつきにくい。恋愛も仕事も上手くいく風、気がはいる。
という持論がある。
神社に行く(行きはぐった……本厄)
トレーニングだけじゃなくて休むことを挑戦する
週1
背中種目を得意増やす(懸垂とラッド、は得意だがその他は自己流のままで極まっていない自覚がある)
下を向かない、前を向いてため息じゃなくて深呼吸をする😊！！
愛を止めないで
