2026/01/15 00:08 up
恒例のやつ
パプリカ、紫玉ねぎ、トマトをカットして
投入したら リンゴ酢、白ワイン、グレープシードオイルを浸るぐらいにドボドボ。
レモン汁も入れて
蒸し黒豆、蒸しサラダ豆、生ハムを入れる。
それからグレープフルーツの皮剥いて
実だけ入れて乾燥イチヂクも入れて〜
今回は胡桃じゃなくて ひまわりの種や
カボチャの種とかのミックスを入れてみた。
クコの実も入ってるよ♪
最後にパセリを刻んで均等に乗せたら
混ぜ混ぜ〜混ぜ混ぜ〜 で完了
栄養価の高いダイエット効果のある
マリネです
これ毎週水曜に作って 毎日食べてる
姉から『飽きないの?』って言われるんだけど飽きないのよね
美味しいし栄養あるなら食べるって感じ。
さて、明日は17時からの出勤です〜
E様 今日はありがとうございました
また遊ぼうね ![]()
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