2025/10/10 07:36 up
おはようございます 
今から朝食です 
ルーティンとしている健康&美容マリネ 
パプリカ 紫玉ねぎ
プチトマト サラダ豆
グレープフルーツ 生ハム
ドライイチヂク 胡桃
パセリ
リンゴ酢、白ワイン、グレープシードオイルをたっぷりかけて混ぜ混ぜして冷蔵庫で寝かせたら もう出来上がり 
毎日のように食べてるけど飽きないし
リンゴ酢は整腸作用があるから美容にも
良いみたい 
イチヂクと胡桃は普段の食材では補えない栄養素がたっぷりで 鉄分、カルシウムも豊富だから これに健康を助けられてる気がします。
私はビタミンカラーが好きで 赤、黄色、緑などの食材を摂取していると元気をもらえる気がするから意識して取り入れてます 
今日も元気に五十路さんへ 
本日も宜しくお願いします 
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