2025/12/19 21:47 up
前回の日記‥違う書き方しようと思ったけどあんまり違うきがしなかったので
インフルもコロナもかかったことないし、風邪ほぼかからない🤣
普段している事が、なにかの対策になってるんだったら‥と思って、公開しようかとおもいます✨
・手洗い
・こまめな水分補給（乾燥すると咳がでて喉が傷つくことがあるし痛くなるため）お白湯かほっとルイボスティーが多い
・移動中は、マスク着用
・乳酸菌とる（すきだから🫶）
・プロテイン（栄養補助）
・軽く体動かす（肩甲骨剥がしなども）
・喉が少し変なときは、のど飴
・寝る前に蜂蜜大さじ1 （寝る直前じゃないですよ？その後歯磨きします🤣 言われたから笑）
・風邪ひきそうだなって思った日は、マスク着用で首まわり暖かくして寝る
まだありそうだけど、今おもいつくのでこれくらいだけど まだありそう🤔
✨ご参考までに✨
