鍛えるのみ💪( ˙꒳​˙💪) - まな 2026年01月09日の写メ日記

お題：今日は「いいお腹の日」
お腹がなかなかへっこみません。
みなさん何してますか？に回答♪



今日も一日お疲れ様です！まなです



気づいてくれましたか！！！？


そうです！！


次の出勤は1ヶ月以上先に

なりそうなのです(　߹꒳​߹ )


とりあえずわかってる

2/15(日) 15:00-24:00


のみシフト出しました



あまりに出勤あいちゃうから

珍しく9時間と長めです！！！


ぜひお時間合わせて
会いに来ていただけると嬉しいです




ということで今日のお題は

お腹をへっこめるためにしてること！



まなはクリスマスと正月で

＋3kg (´･🐽･`)



飛べない豚なので

ダイエット始めました🏃‍♂️



まなはご飯🍚は

やめられない減らせないから


いつもまずは、筋トレします


かと言ってジムに行くとかではなく

お家トレーニングですね🏠


大きな筋肉の太ももお尻

鍛えるといい感じに痩せます🫢笑



それのお陰で

いいおしり🍑なのかもしれない(((



あと本題のお腹は

腹筋とかをするよりかは


インナーマッスル？？？


プランクをよくしてます



体幹は辛くて嫌いだけど

プランクすると


めちゃお腹へこむしくびれ出来るの！


体質なんですかね( ˙꒳​˙ )



だからどれだけ太っても
いい感じのウエストは健在です



だからといってね

全体的に肉ついてムチムチしてしまったから


とりあえず2月の出勤までに

元の体型に戻すぞ✨️