💝白湯を飲むと期待できる効果 - 三橋 2026年01月14日の写メ日記

白湯を毎日飲んでいる三橋です。もうかれこれ3年飲んでます。内側からもキレイになりたいです(´∀｀)10年後、20年後、30年後、40年後、50年後どうなっているやら。未来の自分に保険をかけてます(´∀｀*)うへっ(*´ー｀*)


白湯を飲むと期待できる効果



冬の寒さ対策につながる

適度な温度の白湯を飲むことで、内臓をじんわりと温めることができます。内臓が温まると血行がよくなるため、例えば冷え性の改善につながるといわれています。特に寒い冬は体が冷えてしまいがちなので、白湯を飲むことは寒さ対策にもなりそうです。

胃や腸の消化がよくなる

暑い時期に冷たい飲みものを摂るのは、熱を帯びた体を内側から冷やすためには効果的です。しかし、冷たいものばかり飲んだり、冷房の効いた場所に長くいたりすると、内臓が冷えてしまうデメリットも伴います。内臓が冷えると胃や腸の働きが鈍くなります。それを防ぐために、白湯を飲んでお腹を温めることは体にやさしい習慣づくりにつながると言えそうです。

ダイエット効果が期待できる

意識しなくても人の体は命を維持するために呼吸を続け、血液を循環しています。体温を一定に保つのもその一環です。命を維持するために必要なエネルギー量は基礎代謝量と呼ばれています。白湯を飲むことで血行を促し、胃腸の働きを整えることは基礎代謝量が増える＝消費エネルギーが増えることにつながるため、ダイエットした場合に効果が上がりやすいとされています。

免疫力を高める

白湯を飲むことで、食事で摂った栄養素がきちんと体内に回り、体に不要な老廃物が正しく排泄されるようになると、総体的に体の免疫力を高めることにもつながります。