2025/12/27 10:36 up
心と体をデトックスする休日
今日と明日は、久しぶりに「何もしない」を自分に許した休日。
目覚ましをかけず、自然に目が覚めるまで眠った朝は、それだけで心が少し軽くなる。
珈琲をゆっくり飲みながら、深く呼吸をする。
忙しい日々の中で浅くなっていた呼吸が、体の奥まで行き渡る感覚。
それだけで、体に溜まっていた疲れが静かに流れ出していくようだった。
スマホから距離を置き、静かな時間を過ごす。
全ての役割から離れて、「ただの自分」に戻る時間。
不思議と、心の中のざわつきが少しずつ静まっていく。
湯船に浸かり、肩の力を抜く。
温もりに包まれながら、これまで頑張ってきた自分を労う。
頑張ってきたことも、迷ったことも、今日一度フラットに。
昨夜は、身体に優しい食事を選び、早めに布団へ。
眠る前に感じたのは、満足感よりも「余白」。
その余白が、明後日からまた前に進むためのエネルギーになる気がした。
明日は久しぶりのマッサージの予約をした。
ガチガチになった肩や背中をほぐしてもらう。
心と体は、ちゃんと休めば応えてくれる。
だからこそ、こうして自分を整える休日は、決して贅沢じゃない。
また大切な人に優しく在るためにも、まずは自分を満たすことから。
