2025/10/08 08:34 up
「気持ちいいことなのに、なんで私はこんなに罪悪感を感じてしまうんだろう…」
そう感じたことはありませんか？
誰かに触れられたい、愛されたいと思う気持ちはとても自然なこと。
それでも、性にまつわる話題になると
“恥ずかしい” “いけないこと” と思ってしまう人は少なくありません。
今日は、そんな「罪悪感」との向き合い方を、
僕なりの視点でお話ししてみます。
■ なぜ罪悪感を持ってしまうのか
多くの場合、その根っこには「育ってきた環境」や「周囲の価値観」があります。
小さい頃から、
「女の子がそんなこと言うもんじゃない」
「恥ずかしいことだから隠しなさい」
といった言葉を聞いて育つと、
“性＝悪いこと” というイメージが無意識に刷り込まれてしまうんです。
また、恋愛や性的な話題をオープンに話せない社会の空気も影響します。
特に真面目で優しい人ほど、
「欲を持つ自分が汚れている気がする」と感じやすいもの。
でも、本来「性」は人間が持つごく自然なエネルギーです。
恥ずかしいものではなく、
生きる力や癒しの源になるものなんです。
■ 罪悪感を和らげるためにできること
① 「感じていいんだ」と許してあげる
まずは、自分に「感じてもいいんだよ」と言ってあげてください。
欲求や興味を持つのは人として当たり前のこと。
そこに“良い・悪い”はありません。
たとえば、
「美しいものを見て心が動く」のと同じように、
「触れられて気持ちいい」と思うのも自然な反応なんです。
② “自分のペース”で向き合う
性のことを急にオープンに話したり、
行動に移したりしなくても大丈夫です。
大切なのは、「自分がどう感じたいか」。
焦らず、自分のタイミングで少しずつ心をほどいていけばいい。
たとえば、
・ひとりでゆっくりお風呂に浸かる
・自分の体に優しく触れてみる
・信頼できる人と性について話してみる
そんな小さな一歩からでも、
少しずつ「恥ずかしさ」や「罪悪感」はやわらいでいきます。
③ “優しさのある触れ合い”を経験する
もし機会があれば、
「安心して心も体も委ねられる時間」を体験してみてください。
それは恋人との時間でも、
僕たちのようなセラピストとのセッションでも構いません。
優しく触れられることで、
“性は痛みや恥ではなく、心地よさや癒しなんだ”
と体が少しずつ覚えていく。
その感覚を知るだけでも、
自分を責める気持ちはずっと軽くなります。
■ 最後に
性に罪悪感を持つのは、あなたが悪いわけではありません。
むしろ、それだけ心が繊細で、他人を思いやれる人だからこそ。
でも、
“もっと自分を大切にしていい”
“感じることを怖がらなくていい”
そう伝えたいです。
あなたが自分の心と体を
やさしく受け入れられるようになること、
そのお手伝いができたらうれしいです。
