2025/10/31 18:31 up
1日に野菜350g
1日に果物250gを食べましょうという日
野菜なら、1日小鉢5皿
果物は、みかんなら2個
バナナなら、2本
りんご 梨 柿 などは中1個
野菜は、加熱することで、たくさん食べる事ができ
果物は、3食やおやつにも食べることで
無理なく食べられる量です。
各種ビタミン カリウム カルシウム ミネラルなどを摂ることで
成人病予防などに役立ちます😀



