2026/01/03 12:44 up
小さくてムチムチしてるの笑
だから、赤ちゃんみたいって言われることが
あります👶
手って浮腫みやすいし
よく自分でマッサージするの
1.グーパー運動
✊🏻5秒キープ✋5秒キープ
この動き20回ぐらい繰り返す
これだけでもスッキリする!
2.指のつけ根から指先マッサージ
骨ポキッって鳴らないぐらいで伸ばしながら!
3.ツボ押し
4.手の甲のほぐし
片手を✊🏻にして手の甲をほぐす
指のつけ根から手首に向かって1本1本ほぐす
5.手首ストレッチ
片手で手のひらを掴んで
指を手の甲側、反対側に倒したりする
文での説明じゃ分かりづらいですよね💦
気になった方は、お会いした時に教えるね!
日記長くなっちゃうのと
これからちょっと予定があるので
15時頃この続きあげます💦
すみません



