2025/12/24 20:50 up
クリスマスイブ🎅🎄🤍
だというのに
☔️ですねー
せっかく早めに起きたから
有酸素運動のついでに犬の散歩🐶
犬連れて下に降りたら
☂️☂️☂️…
ってなってて
近所一周して
運動にならず🥲
圧倒的有酸素運動不足の私ですので…
せめて歩かないといけないのに😭😭
ダイエット中？というか
肉体改造？というか
太ったら焦って急に整え出す私😀
よく大会とかの最終1週間とか
かなーり体脂肪落とすとなったときに
二大巨頭の食材は
・もやし
・キャベツ
⬆️これ。w
うわ…無理、食べたくない！なりがちな
このふたつだけど
調理次第で相当美味しい♡よくお客様にお伝えするダイエットメニューはまた書きます！
あ、最近は
エノキめっちゃ食べますΨ( 'ч' ☆)
えのきもそうだけど
舞茸とかしめじとかきのこ類は
ほぼ毎日食べて
毎日毎日 お通じ良くなった❣️
これも美味しい食べ方があって…🤣
糖質制限とかは素人の人が急にやっても
なかなか落ちないんですよね、体重😭
今回急に1.5ヶ月で太った経験もあり
色んな太り方、痩せ方、ストレッチ、
筋トレをかなりかなり学べました😊
今は楽しく美味しく食べて
体つくり楽しんでます🍀*゜
Rio
