2025/12/16 18:18 up
こんばんは🌛
みつかです🌸
突然ですが、腰痛です😂
この痛みは良くない痛みなのか
それとも筋トレによる筋肉痛なのか…
分からないけど、前屈みになると痛い🫠
Tバーローイングなるものに
初めてトライしたので
その筋肉痛の可能性が高いけど
ベンチプレスのブリッジが
下手説もあります😇
柔軟性を上げていきたいですね〜
冬は身体が固まっちゃうから
意識してストレッチしないと❗
みなさまも油断してると
雪かきとかでビキッといっちゃうから
本当に気を付けてね🥺
💎みつか💎



