2025/12/22 06:12 up
お題：節約してるものありますか？に回答♪
日々トレーニングをしていて
勿体ないな…
これは避けたいな…
と思うこと
それは
無茶な動きを続けた結果、
怪我などのトラブルで、
思うように
トレーニングができなくなること
だと思うんです！
だから効率良く、トレーニングを
持続するためには
＼ストレッチを上手に取り入れる／
これがホントにとても、大事だと
思うんです！
人生短いです。
目標に近づくためには、
なるべく最短距離で。
時間を節約して、
時間を上手に活用しながら
ゴールに近づきたい。
それでね💡
ケアの時間とコストを節約するために、
わたしが心がけていること
それは、セルフケアを身につけて、
実践的すること！
整体やマッサージへ通うことも、とても良いと思うのですが、
我々労働者
場所まで足を運ぶのに時間を費やすこと。
お金をかけること。
厳しい現実…
整体やマッサージ
なかなか、継続することって難しい…
回数券買わされても使いこなせない…
なのでね、気軽におうちでいつでも
筋膜をほぐすことができて、
筋トレにも活用できる。
＼フォームローラー／
これマジでオススメです👐
使い方はYouTubeなど
動画を参考にすると良しです。
フォームローラーで体をほぐして、柔軟体操して、
プランクして、スクワットして、
トレーニングへレッツゴー♪
チームあやなみ！
ライバルは昨日の自分！
明日に向かって、えいえいおー！
o(^o^)／✨
