2025/11/01 20:09 up
お題：体調悪い時どんなもの食べてる？に回答♪
こんばんは( 〃▽〃)
早く◯◯の秋シリーズの日記終わらせなきゃって思ってて
1本目出したとたん、次の日に雪降りましたん～(*´Д`*)
でもまだ諦めません！！
みぞれが降っても雪が降ってもうっすら地面に残ってても
積もってないから秋！てことにします(*＞∇＜)ﾉ
あとプライベート写真付きの日記3本あがるので
楽しみにしていてくださ☆
さて、体調が悪いときはほとんどない私ですが
なんかゾワッとするかも？？！危なそう風邪ひきそう？！って時は
ビタミンCをこまめに多めにとって
つめたくない水分をたくさんとって、
おトイレで妖精さんがたくさんでるような食べ物を食べます！(笑)
とにかく腸の中がきれいになるイメージで食事をします＼(^_^)／
なんでもいいけど、
私は大根、納豆、生野菜がいけそうなら生野菜、ねぎ、ワカメ、冷たいご飯、とかかなあ☆
とにかくこの時は腸内細菌を良くするとかじゃなくて、まず即効性が一番欲しいので、
食べるとすぐ妖精さん来るなっていう食べ物を優先します( ´∀｀ )b
そのあとに、もし本格的に風邪になってしまった場合は
無理して食べません☆
水分と塩分とビタミンCだけとって過ごして、
鉄分を摂ったら、あつーいお風呂に40分以上入って
胃腸を休ませて、もし何か食べたくなったら軽く食べます(*^^*)
いつも1日で回復できますd=(^o^)=b
ある程度回復したら、腸内細菌を意識した食べ物にしますo(^o^)o
よく乳製品は良くないっていう人がいうけれど、
私は個人的に、ヨーグルトを好んで毎日食べています☆
｢恵｣と、オハヨー乳業の｢ロイテリヨーグルト｣、｢LG21｣がオススメです( 〃▽〃)
ロイテリ菌とガセリ菌がポイントです♡
なんだか寒さになれないから
今の時期が一番寒く感じちゃうブルブルっ(；＞＜)
みんな風邪ひかないでねぇ～☆ちゅ
11月もよろしくお願いします(* ´ ▽ ` *)
