2025/10/18 08:00 up
おはようございます♪
今週から秋らしくなるそうですね^_^
私は紅葉を楽しみにしています^o^🎶
きっとまだ先なのでしょうねw
昨日はお仕事終わった後
久しぶりにジムに行きました🤗
結構久しぶりだったので走ってみたら
訛ってるのが分かる感覚があったので
まず早歩きで10分 その後ゆっくりスタートで
最終的に8キロちょっと走りました🙂
その後自転車漕いで20分ほど☺️
昨日はスイミングはやらず陸での運動に
徹していました(^o^)
最近お腹にガスが溜まりがちなので
走ったり漕いだりの方が良いかな？✨と
自己判断しました🍎
たくさん運動したのでその後結構お腹が
空いたけど
飲み物だけで我慢して帰宅後夕飯作って
食べました♪
有酸素運動やっていて思うのが
心が無！になれるのが好きです❣️
ただひたすら何かに集中したり
好きなことに没頭すると 周りがあまり
見えなくなるのでそこは注意👀⚠️w
今日もお仕事です^o^
朝はハナちゃんのお散歩に行けたので
元気もらいました🐶🍎♡
今日も一日がんばります🙂↕️
お休みの方は良い休日を過ごしてください^o^
🍎りんご🍎
