2025/10/10 20:28 up
こんばんはは🐶🍼わん
はるかですよー
よー(エコー) きょうは電車に忘れ物して
あばべばな日でした、、
みなさまも、お忘れ物には
注意⚠️してくださいね
はっぴーウィークイベントも終わり
金曜日も終わりにちかづき
(おつかれさまですっ！！)
明日から三連休な方も
多いのでしょうか
金曜日も終わりにちかづき
(おつかれさまですっ！！)
明日から三連休な方も
多いのでしょうか
おやすみなかたは、ゆーっくり
すごしてくださいねっ 
おしごとなかたは、むりしすぎず、
ふぁいふぁいお！ですっ 
ちなみにはるかは
12日(日)、13日(月)
12時～17時
乗車🚃よていですっ 
よかったら、かまってくださいませ 
🍀
🍀 以下、長いです💧
毎日、ちいさくても、
はぴはぴなことが
見つけられるとすてきですよね
はぴはぴなことが
見つけられるとすてきですよね
でももしかしたら、
丸1日、数日、数週間、数ヶ月。
丸1日、数日、数週間、数ヶ月。
はぴはぴが見つけられないときも
あるかもしれません。
そこにあっても、見えなかったり。
あるかもしれません。
そこにあっても、見えなかったり。
でもだいじょうぶ。
はるかはあまのじゃくなので(笑)、
いつか光が見える❕とか、
明けない夜はないとか、
『無責任な希望の言葉』は
あまり好きじゃないけれど
いつか光が見える❕とか、
明けない夜はないとか、
『無責任な希望の言葉』は
あまり好きじゃないけれど
息を吸って、吐いて。
そこに在る真実。生きている。
それでじゅうぶん大丈夫。
(これも無責任かもしれませんが……)
生きていること事態が、
辛いときもあるとおもいます。
辛いときもあるとおもいます。
きょうもなんにもできなかった、って、
自分を責めてしまう日もあるかとおもいます。
でもだいじょうぶ。
だいじょうぶですよ。
根拠なんてないけど、
急ぐことなんてないです。
急ぐことなんてないです。
いつか消えるから。
だから、だいじょうぶ。
いそがなくてだいじょうぶ。
なんとかなる。
起き上がれないよ、って日は、
起き上がらなくてもだいじょうぶ！
ちょっと余裕があれば、
そうですね、
腹式呼吸をしてみましょ
起き上がらなくてもだいじょうぶ！
ちょっと余裕があれば、
そうですね、
腹式呼吸をしてみましょ
水分は、できればがんばって、
とってほしいです。
とってほしいです。
ひとは70％水分だもんね⚠️
動けそうだったら、
カーテン開けて、
日差し取り入れてみてくださいね。
暗いほうがおちつくなら
無理はしないでくださいね。
カーテン開けて、
日差し取り入れてみてくださいね。
暗いほうがおちつくなら
無理はしないでくださいね。
お外に出られないよって日は、
おうちでマッサージとか、
ぬいぐるみやクッションをだきしめるとか、
音楽きくとか、
ぼーっとするだけでもいいと思います。
ぬいぐるみやクッションをだきしめるとか、
音楽きくとか、
ぼーっとするだけでもいいと思います。
安心できることをしてみましょ 
急がず、おちついたら、
少しずつ、外に出てみましょ。
少しずつ、外に出てみましょ。
数歩でじゅうぶんです
きょうはここまで歩けた。
それで帰ってだいじょうぶ。
それで帰ってだいじょうぶ。
つぎに外に出られるときには、
勇気出して、すこし距離を
のばしてみましょっ
勇気出して、すこし距離を
のばしてみましょっ
そしたら、さいこう！
でもでも
前と同じところまでしか行けなくても、
だいじょうぶ！
前と同じところまでしか行けなくても、
だいじょうぶ！
もっかい外出られたんだもん。
さいきょー！
さいきょー！
なんでも
すこしずつ、すこしずつです。
ちょっとげんきでてきたら、
アニメとかドラマみたり、
音楽聴いたりゲームしたり……
音楽聴いたりゲームしたり……
すきなことやってみましょ 
それと、すこしでも
あたらしく興味をもったことは、
とにかくやってみましょうっ✨️
あたらしく興味をもったことは、
とにかくやってみましょうっ✨️
形から入って、揃えたけど
できなかった……
だとしてもだいじょうぶです❕
できなかった……
だとしてもだいじょうぶです❕
だって
準備できてるってことは、
また、
つぎやりたいなっておもったときに、
すぐできますもん！
準備できてるってことは、
また、
つぎやりたいなっておもったときに、
すぐできますもん！
だから、だいじょうぶ。
ただ、これだけはいちばん、
大事だとおもってることがあって。
大事だとおもってることがあって。
独りになっちゃ、だめ。
SNSでもリアルでもなんでもいい、
とにかく誰かと繋がっててください。
とにかく誰かと繋がっててください。
頻繁に連絡したりしなくていいから、
誰かと繋がっててください。
私のTwitter(@gyakuharuka)に
DMくださっても
もちろん大歓迎です
(笑)
DMくださっても
もちろん大歓迎です
(笑) ね。
なんだか珍しく語っちゃった恥ずかしいな 
でもなんとなく、伝えたくなって……。
なんだか変な感じになっちゃって、
ごめんなさい 
深い意味は無いヨー
でわでわ【★】
きまぐれ日記、きょうはここまでに
しておきます。
長くて拙い文書、
しかも何様やねんって内容を
ここまで読んでくださって
ありがとうございました。
またほえほえ文書投下するかと
おもいます
笑
きほん
ほえほえなので
笑
ほえほえってなんだ……？
最近雪見だいふくが
主食になりつつあります🐰
はるか
Twitter
@gyakuharuka
深い意味は無いヨー
でわでわ【★】
きまぐれ日記、きょうはここまでに
しておきます。
長くて拙い文書、
しかも何様やねんって内容を
ここまで読んでくださって
ありがとうございました。
またほえほえ文書投下するかと
おもいます
笑 きほん
ほえほえなので
笑 ほえほえってなんだ……？
最近雪見だいふくが
主食になりつつあります🐰
はるか
@gyakuharuka
