2025/12/05 10:52 up
お題:今日は「いいお腹の日」お腹がなかなかへっこみません。みなさん何してますか?に回答♪
これは😂永遠の課題ですね‼️
最近特にふっくらしてしまって💦お腹引き締めは自分の最優先事項だと思ってます‼️
食事制限と運動しかないということは分かっているんですが、それが一番難しいんですね。
なるべくストレスにならないよう、もうやめだ!ってヤケにならないよう負担にならないことから始めるのがいいと思います。
わたしの場合だと、お菓子をやめてみる、空腹時間を長くする、お米の量を減らすとか。
それに加えてストレッチとか筋トレ少し、わたしはダンスもやっているのでそちらをなるべく増やす感じで少しずつ頑張っていこうと思ってます😆
最近待機がけっこうあるので💦狭いところでも出来るトレーニングをインスタとかTikTokで探してやってます❗️
一緒にがんばってくれる方募集ー❗



