2026/01/03 14:57 up
こんにちは！あすかです☺️
ちょっと聞いてほしいことがあって、今日はこの話題です🥺
年末年始に入ってからね、
もう……爆食に次ぐ爆食！！🍖🍰🍜笑
「今日くらいいいよね？」が毎日続いて、
気づいたらお腹も心も満たされすぎてます😂
それに加えて、
最近 夜中まで起きてることが多くなっちゃって、
朝起きるのが本当に大変なの😭
目覚まし鳴っても止めた記憶すらなくて、
気づいたら 昼過ぎ とか普通にあるの…🥲
実家にいるときのあすかって、
意外と（？）早寝早起きタイプだったのに、
ここ最近は完全に生活リズム崩壊中💥
「このままで大丈夫かな…？」って
ちょっと不安になってきました😭
なのでここで、
お兄様に助けを求めます！！🙏✨
・夜ちゃんと眠れる方法
・朝スッと起きられるコツ
・爆食とうまく付き合う方法（笑）
全部じゃなくてもいいから、
なにかいい方法あったら教えてほしいな🥺
あすか的にはね、
「いきなり完璧に戻そうとしない」のが大事かなって思ってて💭
・夜はスマホ見る時間を少し減らす
・朝起きたらカーテン開ける
・昼まで寝ちゃっても自分を責めすぎない
こんな小さなことから
また元のリズムに戻していけたらいいなって思ってます🌱
爆食もね、
「ダメ！」って我慢するより、
「美味しく食べた分、ちゃんと動こう」
くらいの気持ちでいこうかなって☺️
岩盤浴とかお風呂は好きだから、
そこから整えていこうかな🫧✨
こんなダラけ気味なあすかだけど、
それも含めて
「年末年始あるあるだよね」って
優しく見守ってくれたら嬉しいです🫶
それじゃあ今日はこのへんで☺️
少しずつ、元のあすかに戻れるようがんばるね✨
