2025/11/13 23:28 up
お題:毎日欠かせない日課を
教えてください。に回答♪
ゆうの毎日欠かせない日課は
寝る前のストレッチです(◍ ´꒳` ◍)
身体が硬いせいか
腰を痛めやすいんです😭
今日もパートのお仕事中に
座ってお仕事してたら
何だか左の腰に違和感😱
痛くて歩けないほどではないけど
なんだか痛い😱
今夜のストレッチは
腰痛に効くストレッチに変更しました🤣
ふだんは簡単に
全身ストレッチを行うのですが
今日は腰痛に効くストレッチ🤣
ストレッチのおかげか
腰の痛みも少しマシになった気がする🥺
これからどんどん寒くなると
身体がよけいに硬くなって
腰痛や肩こりが酷くなっちゃうので
温かくして過ごすようにしなきゃ😔
ストレッチもしっかりして
これからも腰痛予防を心がけます︎🌟




