2025/11/30 19:37 up
こんばんは
11月最後の日の19時半過ぎ…
ゆっくりしてますか〜
私は帰宅して夕食を美味しく食べて
今は大好きなアーティスト達の
最高に気に入ってる楽曲を聴いたり
映像観たりして
楽しくゆっくり過ごしています
あなたも…
いつもいろんなこと頑張ってるから
心身に優しくしてあげて
自分を大切にしてねっ
最近…睡眠不足や
心身が疲れたり、栄養が足りてない感じの方と
お会いすることあるから
食欲、睡眠欲、性欲のバランス
自律神経のバランスや
ストレス発散を上手にしたり
リラックスやリフレッシュしてほしいなぁって思って
こういう写メ日記書きました〜
私はいつも心と身体を平穏に保てるような工夫をして
自分の自律神経を守り抜いてるよっ
心身の健康を損ねたら
やりたいことなど出来なくなるからっ
体調管理もきっちりやってます
体調崩すと…この大好きな仕事出来なくなるからっ
私は緊張したり疲れたりしたら…
身体をほぐしたり、軽く運動したり
散歩したり緑や空を見たり、瞑想したり
ストレッチやちょっとした筋トレするよ〜
そしたら元気でいられるよー
あなたも自分に合ったことして
心身の健康を維持してねっ
しほ
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