2026/01/07 10:34 up
朝ごはん、変更しましたー！
🌾 玄米150グラム
🍳 目玉焼き2個
以上！！
シンプル！速い！うまい！
最近は、
「ちゃんと食べるけど、考えて食べる」スタイルにしてます😌
お昼はプロテインだけ。
夜は、好きなものを食べる主義✨
だって、
我慢ばっかりのダイエットって、
続かないし、楽しくないし、
最終的に爆発するじゃん？🤣
昼までに
だいたい 500キロカロリー以内に収めてるから、
夜はかなり自由度高め🍽️💓
それでも、
「…お腹すいた…」って時は、
🍌 バナナ1本。
お菓子じゃなくてバナナってところが、
私の小さな自制心ですwww
正直、
私は痩せにくい体質だから、
「何となく」食べてると、
何となく太るタイプ😂
だから、
✔ 極端に減らさない
✔ 短期ダイエットしない
✔ ちゃんと食べる
✔ でも、考える
この地味に真面目なやり方で、
ゆるりと続けていく予定です✨
ガチガチに縛らない。
でも、放置もしない。
そんな、
「大人の食事管理」って感じでやってます😌
というわけで、
最近の食事事情からお送りしました〜🍳🌾🍌
